Loslassen durch mentales Training und Bewusstheit.

Jul 7, 2021

Im letzten Artikel „Warum kann ich nicht loslassen?“ habe ich erklärt, warum es so vielen Menschen schwerfällt, loszulassen, und dass man, wenn man Vergangenes loslassen möchte, Neues erschaffen muss. Im heutigen Artikel möchte ich aufzeigen, wie mentales Training dich beim Loslassen unterstützen kann.

Sieh dir auch das Video von Anna zum Blogthema auf Youtube an

Loslassen und mentales Training

Das Wundermittel

Die Schwierigkeit, und das ist etwas, das wir in jedem Lebensbereich beobachten können, ist, dass der Großteil der Menschen am liebsten das Wundermittel haben möchte, aber die Arbeit nicht tun will.

Man möchte abnehmen, aber nichts am Lebensstil ändern, man möchte mehr Geld, aber nicht mehr arbeiten, man möchte durchtrainiert aussehen, aber nicht 4 mal die Woche ins Gym gehen.

Oder im Falle von psychologischen Angelegenheiten: Man möchte gerne vom Therapeuten die Wunderübung oder Wunderpille präsentiert bekommen, die einen emotional frei macht.

Mentoren zeigen – die Arbeit bleibt bei einem selbst

Es ist wichtig, Mentoren zu haben, die einem den Weg weisen, aber wenn man glaubt, dass es reicht, ein Buch gelesen oder einen Online Kurs gemacht zu haben, oder einmal die Woche zum Therapeuten zu gehen – dann belügt man sich selbst.

Auch der Profisportler hat einen Trainer, das stimmt, aber das ändert nichts daran, dass er selbst die eigentliche Arbeit tun muss.

Und die eigentliche Arbeit ist nicht das Lesen des Buchs oder die Stunde beim Therapeuten – die eigentliche Arbeit passiert in all den anderen Stunden, in denen du wach bist. Du bist der einzige Mensch, der dich emotional frei machen kann.

Bewusstheit und mentales Training

♦ Du musst deine Gedanken bewusst beobachten, sie kontrollieren und sie gegen positive austauschen.

♦ Du musst dich bekräftigen und dich anfeuern, wenn niemand da ist.

Du musst dich bremsen, wenn du an die Vergangenheit denkst, Schuldige und Rechtfertigungen suchst und dir sagen: »Nein! Das mache ich nicht mehr. Ich lasse nicht zu, dass dieses Ereignis mich jahrelang runterzieht. Ich bin stark genug, um mich davon zu befreien.«

Und das bist du. Was immer du jetzt denken magst – du bist stark genug, um damit fertig zu werden. Aber du musst es wirklich wollen.

 

Anna Kluger Jetzt ich Leseprobe

 Du hast eine Wahl

Ganz viele sagen, sie wollen, aber in Wirklichkeit haben sie sich so mit dieser Opferrolle identifiziert, dass sie nicht mehr wissen, wer sie ohne sie wären.

Du hast die Möglichkeit, in jedem Moment, zu wählen, wer du sein möchtest. Auch in diesem Moment. Deine Persönlichkeit ist veränderbar. Du weißt das, denn du bist nicht mehr derselbe Mensch, der du vor 10 Jahren warst.

Fleischesser werden zu Veganern, Raucher zu Nichtrauchern, Kriegsbefürworter zu Pazifisten – wir haben zu jeder Zeit die Chance, unsere Einstellungen und damit unser Leben zu verändern.

Wissen aneignen und anwenden

Lerne zu verstehen, wie dein Verstand funktioniert, entwickle ein Bewusstsein für die Prozesse und wie du auf sie Einfluss nehmen kannst.

Warte nicht darauf, dass das irgendjemand für dich erledigt. Selbst wenn dir jemand das 12 Schritte Programm vorlegt, musst du die Arbeit tun. Und wenn wir schon dabei sind, es gibt kein perfektes Programm, aber es gibt eines, mit dem du harmonierst, das sich für dich richtig anfühlt.

Wir alle sind an unterschiedlichen Punkten in unserem Leben, und ich meine damit bewusstseinsmäßig. Deshalb wird das Programm, das für deinen Nachbarn funktioniert, nicht unbedingt für dich funktionieren.

Finde einen Mentor, von dem du lernen willst, und das muss nicht einmal jemand sein, der noch lebt – auch ein Buch kann zu einem Mentor werden. Für manche ist es die Natur, denn wo lernt man besser die Prozesse des Lebens zu verstehen als da.

 

Vertraue darauf, dass es möglich ist, sich emotional frei zu machen. Auch für dich.

Über die Autorin

Anna N. KlugerDr. Anna N. Kluger: Die frühere Ärztin ist heute Autorin und zeigt mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterkenntnis auf klare und verständliche Weise, wie der Verstand funktioniert und sich zum Erreichen eines erfüllten Lebens einsetzen lässt.

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